Método de Métodos el "Purna Yoga Integral" - Ventajas para su practica: algunas distinciones a considerar-Tradición Dharmachari Swami Maitreyananda
¿Qué es el Método
Namaskar Yoga?
El NAMASKAR YOGA es
un método y un estilo dinámico de yoga, que es aplicable a varios métodos y
escuelas de yoga. El Namaskar, Namaskara o Saludos de Yoga de
Swami Maitreyananda tiene saludos clásicos de yoga: llamados Sol, Luna, Buda y
el Pavana Muktasana.
¿Qué escuela fue
la primera en enseñar y quienes enseñaron o crearon el Saludo al Sol y el Saludo al Gato?
La primera
escuela que enseñó el Saludo al Sol fue la de Swami Asuri Kapila y la primer escuela que genero la creación del Saludo al Gato es la de Swami Maitreyananda.
Es el método creado
por Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami A. K. Maitreyananda) que se ha hecho
popular en todo el mundo y del cual el Bidala Namaskar o Saludo al Gato es su
creación más famosa en el yoga moderno. Siendo hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al
Saludo Sol popularizado por el fundador de su escuela Swami Asuri Kapila.
Los maestros de Swami Asuri Kapila y del linaje de Dharmachari Maitreyananda - Fernando Estevez Griego.
Saludos- Namaskar Yoga- Yoga Dinámico
Saludo al gato o Bidala Namaskar Primera Parte
Saludo al gato o Bidala Namaskar Segunda Parte
Saludo al gato o Bidala Namaskar Tercera Parte
Saludo del pato o Karandava Namaskar
Saludo de la abeja o Brahmara Namaskar
Saludo de hombros o Asanga Namaskar
24 clases diferentes
Primero antes de comenzar la clase cuelgue en
la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro
prolijo la serie base de posturas y contra posturas.
Clase 1:
Recepción de los
alumnos conexión con la respiración y el aquí y ahora
Primera parte: 10
minutos de Saludo al Gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión
lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego
ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas antinatural, y comience
a hacer variantes de piernas y brazos.
Segunda parte: 43
minutos asanas de la serie base de posturas y contra posturas para ser la
primera clase se trabaja con posturas estáticas 1,5 minutos aproximadamente.
Tercera parte: 7
minutos relajación
Clase 2:
Esta comenzará
haciendo solo la postura del gato, moverá la columna y luego hará lateral
derecho e izquierdo, una torsión para cada lado, y una asimetría simple.
Realizará un paro de hombros simple o un arado, lo que prefiera, pero por poco
espacio de tiempo. Pasará al medio puente, aquí si realizara laterales, luego
en la postura del perezoso, deténgase en esta postura en lateral izquierdo y
luego derecho. Haga una asimetría de cada lado, manteniendo de 50 segundos a 1
minuto y medio cada postura, realice giros o sea rotación simple. Haga eso mismo
en el niño, pez, pinza, abeja y cobra, pero en la cobra siempre hágalo por
menos tiempo así no daña las lumbares. Toda la postura no puede ser mayor al
minuto, en la mangosta haga todo, laterales, torsiones y asimetrías. Extienda 4
veces de tiempo más que la cobra.
Clase 3:
En esta clase
comenzaremos con el Saludo de Hombros o Asanga el padre de la Psicología del
Yoga. Este saludo está basado en las técnicas de Swami Direndra Bramachari y
del maestro Babakar Kane con quienes nos concentramos en facilitar el trabajo sobre los hombros y tronco.
En la postura de Asanga se hacen las variantes de brazos y manos. Esto es muy
importante porque la mayoría de los estilos de yoga con asanas, son muy pobres
en el trabajo de posturas de brazos y manos. Muchas escuelas ni conocen las
posturas de brazos, piernas y manos. Como siempre cuelgue el cuadro del saludo
de Asanga en la pared y a su costado el de la serie menor. (Asana Krama) Si
mira con atención la serie menor consta de una postura de partida, la sigue la
postura intermedia, luego contrapostura y por último la postura complementaria
de contrapostura, lo que significa que, por cada retroflexión debo hacer luego
tres cierres, pero estas contraposturas además, son principalmente
contraposturas orgánicas, energéticas, y de chakras.
Esta vez indique
constantemente que tipo de swara yoga o respiración de yoga deben hacer y no
confunda el swara yoga con el pranayama que es otra técnica. No olvide que al
llegar a una postura desde la inspiración siempre se va hacia la expiración,
porque el cuerpo debe tener los pulmones vacíos para llegar a una postura
cómodamente salvo en las de fuerza que se retiene.
El tono de su voz
debe ser suave acompañando la respiración de los alumnos. Al final de la clase
utilice 7 minutos de relajación y pratyahara. Cante mantras relevantes en vivo
o ponga música.
Clase 4:
En esta etapa dentro
de una hora o una hora y media, vamos a colocar a diferentes velocidades los
saludos uno más dinámico y luego vamos bajando la velocidad de ejecución, el
primero es la abeja, muy importante para personas con problemas lumbares, el
saludo del León el cual se puede intercambiar con el del NIÑO, el saludo de la
hoja y luego, si tiene tiempo puede poner algunas posturas. Recuerde que cada
saludo tiene más de mil posturas, lo que aquí aparece es una guía.
Clase 5:
Esta vez marcamos
cada inspiración y espiración en las posturas. Comenzamos a trabajar con
algunos meses de prácticas todo es más sencillo. Vamos a trabajar mucho los
laterales con el Saludo del dragón y el movimiento de columna con el saludo a
Lakshmi. Luego hacemos como siempre posturas de yoga.jar visualizaciones con
esferas de colores positivos. Al final de la clase hacemos doble relajación por
tensión y afloje; a la vez por inducción verbal. Agregamos siempre música
suave o cantamos mantras.
Clase 6:
Esta vez vamos a
comenzar la clase con Pranayama y un poco de Swara yoga, luego de unos 6
minutos comenzaremos a trabajar en el saludo al ratón, trabajando el giro de
cintura, luego de un trabajo profundo enseñaremos el saludo al Buda,
aquí hay que tener cuidado con las rodillas, si alguien no lo puede hacer bien,
que lo haga como pueda, y si no puede hacer que siga haciendo el saludo del
gato. Luego damos la versión corta de la clase con posturas, intermedias,
contra posturas y complementarias. Al finalizar la clase retomamos a
dar Pranayama y Swara yoga pero basados en el Sama Swara Prana yoga, para
relajarnos profundamente. Puede colocar una música muy tenue.
Clase 7:
Vamos a trabajar
siempre saludo a la Luna, en sus dos variantes más conocidas Sukha Chandra y Purna Chandra. Luego vamos a dar
clases de posturas utilizando la diferentes posturas de gato como Asanas y
algunas otras, intermedias, complementarias y contraposturas.
Clase 8:
Ahora vamos a realizar las posturas del yoga en silencio con el cuerpo. No haga ningún saludo solo
posturas y descanse en cada postura de flexión anterior. En las posturas de
cierre espirar y en las de apertura pectoral inspirar y al llegar a la postura
espirar.
Esta es una serie del
Purna Yoga Integral es un Purna Vinyasa Krama con mucha respiración, Pranayama y Concentración.
Clase 9:
Vamos a comenzar a
enseñar lento el PURNA SURYA NAMASKAR, como posturas. Cada día del mes lo
vamos acelerando un poco, hasta hacerlo a los 30 días dinámico y luego
detenerlo en cada postura para continuar con la clase.
Clase 10:
Aquí vamos a
comenzar con un trabajo de Vyayama al estilo Direndra, y luego vamos a trabajar
posturas de piernas durante toda la clase con sus posiciones.
Clase 11:
Aquí vamos enseñar
conjuntamente el saludo del Sol y de la Luna.
Clase 12:
En el mes 12 antes de
cumplir un año de dar clases, nos vamos a detener en dar una clase de yogaterapia
simple en la cual vamos hacer posturas lineales, asimetría y laterales (nunca
hacer torsiones).
Clase 13:
Luego de dar las doce
clases diferentes de cada mes en un año. En el profesorado de yoga es
obligatorio dar la serie del mes 13 para que la dicten los profesores. Aquí
luego de un saludo al sol se trabaja exclusivamente con la pinza y las 30
posturas de piernas.
Clase 14:
Esta vez se hará el asana en lineal, lateral, torsión y asimetría en las 110 posturas bases, dividida en 36 posturas cada clase.
Clase 15:
Esta vez se hará el asana en lineal, lateral, torsión y asimetría en las 110 posturas bases, dividida en 36 posturas cada clase.
Clase 16:
Esta vez se dará el asana en lineal, lateral, torsión y asimetría en las 110 posturas bases, dividida en 36 posturas cada clase.
Clase 17:
La serie HOT YOGA se
practica con la postura lineal, dos asimetrías y dos laterales solamente cuando
se puede realizar la postura.
Son 33 posturas que
tienen al principio el saludo de la hoja solo como preparación de la secuencia
HOT YOGA INTEGRAL.
Clase 18:
Serie de YOGA CON
ELEMENTOS posturas con cubo, escalera, pelota, cinta, tacos. suelo, pared, entre otros.
Clase 19:
Serie de YOGA CON
ELEMENTOS posturas con cubo, escalera, pelota, cinta, tacos. suelo, pared, entre otros.
Clase 20:
Serie de YOGA CON
ELEMENTOS posturas con cubo, escalera, pelota, cinta, tacos. suelo, pared, entre otros.
Clase 21:
Se incorpora a la clase el trabajo en
parejas.
Clase 22:
Se incorpora a la
clase el trabajo en parejas.
Clase 23:
Clase de yoga para
adultos mayores (modalidad Taller).
Clase 24:
Clase de yoga para adultos mayores
(modalidad Taller).
El GMdM Fernando Estevez Griego, que Namaskar creo?
Es le método creado
por Yogacharya Dr. Estévez Griego (Swami A. K. Maitreyananda) que se ha hecho
popular en todo el mundo y del cual el Bidala Namaskar o Saludo al Gato es su
creación más famosa en el yoga moderno.
Siendo hoy en día el saludo de yoga más conocido en
todo el mundo junto al Saludo Sol popularizado por el fundador de su escuela
Swami Asuri Kapila.
Fernando Estevez
Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de
contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y
brazos, introdujo la asimetría, lateralidad. Como lo hizo y explique
las mismas?
El Maestro Swami Maitreyananda sistematizó 7
sistemas de contra posturas que son absolutamente diferentes entre sí:
Sistemas de
contraposturas:
- Esquelética/ Ósea:
- Orgánica
- Muscular
- Energética
- Circulatoria
- Chakras
- Espiritual
Según sea el método a
utilizar, se varia el sistema de contraposturas (se debe tomar en cuenta que la
mayoría de los métodos de yoga no integrales no poseen más que una sola forma
de contra posturas).
Dentro del Krama o
Kramaji (series según su objetivo o función) se encuentran:
- Postura base
- Postura intermedia
- Contra postura
- Postura
complementaria
- Postura alternativa
- Postura sustituta
- Postura compensatoria.
Este sistema tiene
algo particular y es que divide las posturas o asanas de Yoga en:
- Sarvasanas:
Posturas corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo.
- Ardasanas: Posturas
parciales que involucran exclusivamente partes principales del ser humano:
posturas de cara,
cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies.
Por otro lado, Swami
Maitreyananda incorporó cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada
postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay 5
posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub-posiciones, (se diferencian las
posturas de las posiciones) y permitió mundialmente clasificar las variantes.
Los Padavis o Posiciones se refieren al grado de apertura y cierre que tiene
una articulación a la vez en la postura.
Además clasificó en
36 media-posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona
Ardhapadavis y luego 108 sub-posiciones. Los diferentes grados de
apertura y cierre que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes
posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas y pies
permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las
corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionan cada vez más, perdiendo su capacidad para la relajación.
Se
clasificaron los Triguna Ardhapadavis o 108 sub-posiciones espaciales.
El Maestro también
incroporó las técnicas de lateralidad y de asimetrías, aportando un enfoque
global del asana, algo que otros métodos no practican y desconocen.
¿Cuáles son los
kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL?
Purna Yoga Integral
de Swami Maitreyananda, es el método
único en el Mundo que trabaja con siete sistemas de contra posturas.
El Maestro desarrollo 7 sistemas de contra posturas que
son absolutamente diferentes entre si 7 sistemas de contra postura: Esquelética,
Orgánica, Muscular, Energética, Circulatoria, Chakras, Espiritual.
Según sea el método a
utilizar se varia el sistema de contra posturas (se debe tomar en cuenta que la
mayoría de los métodos no integrales no poseen más que una sola forma de contra
posturas) aquí por el contrario se trabaja en todos.
El método desarrollo
siete posturas dentro del Krama o Kramaji que es nombre de las seriessegún su
objetivo y función, estas son:
Postura base Postura
intermedia, Contra postura, Postura complementaria, Postura alternativa,
Postura sustituta, Postura compensatoria.
Este sistema tiene
algo particular y espectacular divide la Posturas o Asanas de Yoga en
Sarvasanas - Posturas
corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo y por otra parte
las Ardasanas – o sea las Posturas parciales que involucran exclusivamente los siete referentes o partes principales del ser humano:
Posturas de cara,
cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies
La mayoria de los
métodos ni si quiera practican posturas de cara, cuello, brazos, manos, piernas
y pies lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual
del asana.
A esta metodología
agregó el método del yoga de la respiración o Swara yoga y
Pranayamas.
Como se llama el
yoga de la respiración, cuales son sus técnicas el Yoga de la Respiración?
Yoga de la
respiración
El Swara Yoga se
ocupa de estudiar la respiración. Sabemos que la respiración es la base de la
práctica de Yoga ya que a través de ella movilizamos nuestro Prana o Energía
vital, objetivo primordial del Yoga.
Para enseñar al
respiración profunda que se utiliza en Yoga nos valemos del Swara Yoga. Estos
son los diferentes niveles de la respiración:
Altas. Zona superior
de los pulmones.
Respiraciones medias.
Centradas en la caja torácica y sus componentes.
Respiraciones bajas.
Recorren todo el largo de la columna.
Respiración profunda.
Respiración completa.
Las nueve (9)
respiraciones del Yoga son las siguientes:
Abdominal
Respiración a la panza
Despeja la mente y relaja el cuerpo.
Lumbar
Respiración a
la cintura
Alivia dolores lumbares.
Torácica o pectoral
Respiración al esternón
Abre el pecho.
Intercostal
Respiración lateral
Ensancha el pecho
Dorsal
Respiración a
la zona alta de la espalda
Ayuda a descontracturar y relajar la parte dorsal
de la columna
Clavicular
Respiración corta a la zona de las clavículas y escotadura del esternón
Ayuda
a relajar hombros y cuello
Diafragmática
Es
orgánica
El diafragma es el musculo de la respiración
Atraviesa el tórax a la
altura de la boca del estómago, separando dos sistemas: el respiratorio y el
digestivo
Al inhalar a conciencia podremos observar que el musculo diafragma
desciende para dar lugar a que los pulmones se llenen de aire y se expandan
Respiración profunda
Máxima captación de oxígeno
Respiración completa
Consiste en respirar con la sumatoria de las respiraciones anteriores
La respiración tiene
efectos a nivel psico-fisico-espiritual. Nuestra respiración se convierte
entonces en la herramienta más importante para controlar el cuerpo la mente y
las emociones. Para ello el Yoga cuenta con técnicas respiratorias que son la
base de esta práctica.
Enganches o sambandhas
Los Enganches o Sambandhas son técnicas de unión de posturas. Se usan en distintos métodos de
yoga, son fundamentales en las series de Yoga Artístico. Swami Maitreyananda
lo explica en el siguiente video:
Enganches o
sambandhas: movimiento que une dos posturas. Debe ser un sólo movimiento,
fluido y continuo, debe ser exacto y lo más corto posible. Por ejemplo pasar de
la postura de la cigüeña al pensador, flexionando las piernas, levantando los
talones y enderezando la columna.
Enganches o
sambandhas:
- cobra a pinza
- arado a carpa
- arado a 1/2 puente
- danzarín a gaviota
- plano inclinado de
costado a cocodrilo
- paro de hombros a
arado
- sol a mono
- araña a sapo
- pájaro a portón
- triangulo a
guerrero
- luna a guerrero
- niño a camello
- poder a mono
- escuadra a 1/2 luna
- héroe a escuadra
- jinete a triangulo
- mono a cigüeña
- gato a carpa
- hoja a
- souplesse a
luciérnaga
¿Qué es el yoga
artístico?.
Sus pasos, pegue tres videos de teatro yoga, música yoga y yoga
artístico con asanas.
El yoga artístico y
sus pasos: videos de teatro yoga, música
yoga y yoga artístico con asanas.
El Yoga Artístico o
Kala Yoga es un método de yoga que utiliza el Arte como medio de llegar al
Samadhi.
El Yoga Artístico o
KalaYoga, no es deportivo, ni es un deporte, no se basa en el asana. Tiene
diferentes estilos, especialidades y modalidades.
La mas conocida es el
canto meditativo de Mantras, Bhajans y Kirtans con música de Samgita Yoga. La
música y el mantra no son devocionales ni religiosos, al contrario que en
Bhakti Yoga, es simplemente Artístico.
En ocasiones el Yoga
Artístico Samgita o Musical puede tener demostraciones de danza, asanas,
cuencos, dibujos o ritos.
En la Escuela
Internacional de Yoga se practica hace 84 años todos los jueves de cada semana. Siempre ejecuta el yoga artístico musical la Maitreyananda Mantra Orchestra
que existe desde hace 20 años.
Otra estilo totalmente
diferente es el Yoga Artístico Teatro. Aquí el yoga que se utiliza es el Sabda
Yoga o yoga de la palabra con yoga dance. Exposición de diferentes filosofías
de yoga, incluyendo siempre el resto de las artes.
El tercer estilo es
el Yoga Artístico Yantra, que se basa en el yantra, mandala, y la pintura. Así
como en los dibujos y pinturas.
El cuarto estilo es
el Yoga Artístico Asanas, que se divide en yoga artístico con asanas, música,
ritmo y coordinación. Con modalidades como ser el yoga artistico dance o
yoga dance, el yoga artístico rítmico sincronizado, yoga artístico libre, solo, dúos, tríos y grupos.
Esta practica es no
competitiva y se realiza desde 1971.
Existe el yoga
artístico escultura.
El Yoga Artístico Deportivo es un estilo que se nutre del Arte y el Deporte. Que contiene
secuencias de yoga, con posturas de manos y cara, música, rítmico y que se
practica como deporte desde 1987.
Los pasos del Yoga Artístico o Artistic Yoga
LOS DIECIOCHO PASOS
DEL YOGA ARTÍSTICO:
1) Asana, postura de
yoga
2) Pranayama, control
de la energía
3) Swara yoga,
respiración yoga
4) Ekagrata, atención
5) Dharana,
concentración
6) Sagita-nada,
música externa e interna
7) Mudra, sello y
gesto de yoga
8) Sambandha,
enganche o link
9) Bhava, sentimiento
10) Gati yoga,
movimiento yóguico
11) Gatizila yoga,
yoga dinámico
12) Samanvaya:
coordinación
13) Tala, rítmo y
timing
14) Pravaha, fluir
15) Kramaji,
secuencia o serie
16) Pravaha Krama,
coreografía de asanas
17) Kala Yoga
18) Samyama, Dharana,
Dhyana y Samadhi
El Yoga Artístico fue
inventado, creado y fundado por Yogacharya Fernando Estévez Griego, que utiliza
el arte cómo máxima expresión espiritual del ser humano. Integrando el arte al
Hatha Yoga, bhakti, Jnana Yoga, Tantra Yoga, Samagita Yoga, Karma Yoga, Mantra
Yoga y Nada Yoga con el Yoga Integral.
33 grados de
yoga.
1) Principiante
2) Practicante
3) Practicante
avanzado (Ayudan)
4) Auxiliar de
Instructor
5) Asistente de
Instructor
Docentes (Dictan
Clases a practicantes)
6) Preparador Físico
en Yoga
7) Operador
8) Monitor
9) Instructor
10) Instructor
Internacional
11) Instructor
Superior
12)
Entrenador/Técnico
13) Entrenador o
Técnico Internacional
14) Profesor
15) Profesor
Internacional
16) Profesor Superior
o Senior
(Ayuda al Formador no
tienen capacidad formativa)
17) Profesor
Formador.
(Ayuda al Maestro no
tienen capacidad formativa)
18) Capacitador o
Formador de Docentes de Yoga
19) Capacitador o
Formador Internacional
20) Capacitador o
Formador Superior
(Capacitan Profesores
bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro)
21) Master en
Filosofía del Yoga
22) Master en
Especialización de Yoga (Master en Yoga)
23) Doctor en
Filosofía de Yoga, Doctor en especialización
24) Maestro de
Docentes de Yoga
25) Maestro de
Capacitadores o Formadores
26) Maestro de Yoga,
Yoga Master o Yogacharya
27) Maestro Superior
o o Doctor Honorario
28) Maestro Internacional
(Capacitan y Forman Formadores y maestros bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro de Maestros)
29) Grand Maestro
30) Grand Maestro Internacional
31) Grand Maestro Superior
(Forman Docentes, Maestros y Grand Maestros haciendo de guías espirituales)
32) Maestro de Maestros
33) Grand Maestro Internacional de Maestros
Yogaterapía
Que es?
Samgita y Mantra
Yogaterapía es un conjunto de técnicas de yoga aplicadas
a la salud. El yoga no es terapia y la yogaterapia no es yoga, son dos
disciplinas que si bien van de la mano, tienen objetivos totalmente
diferentes. El yoga busca el samadhi, un estado de plenitud, armonía, paz y felicidad que permite integrar
la mente ,el cuerpo y el espíritu del ser humano. Este ser humano con el
todo, mientras que la yogaterapia busca mejorar la calidad de salud y ser una
forma de terapia complementaria, sin ser una terapia alternativa.
La yogaterapia trabaja desde el punto de vista psicofísico
espiritual, tratando de mejorar la calidad espiritual del individuo, trabajando
sus sentimientos y emociones a través de distintas técnicas que buscan
movilizar las emociones del ser humano y permiten romper corazas musculares que
contienen emociones negativas. La yogaterapia siempre va a acompañar y
complementar a una terapia primaria como un tratamiento médico tradicional como la medicina ayurvédica, homeopatía, psicoterapia y fisioterapia, entre otras.
Samgita significa música en sánscrito dentro del marco de las artes. A través del canto de mantras liberamos nuestros sentimientos y emociones, acercándonos a una vibración más elevada, un estado espiritual pleno. La música como máxima expresión de la espiritualidad humana, es el vehículo para expresarnos, fluir, llevar una vida más libre y feliz.
El mantra es una invocación en sánscrito al Absoluto, Dios, Logos, Dharma, Ser Supremo o el nombre que se le quiera dar. Estos sonidos o vibraciones están dotados de una fuerza o poder determinado de los cuales el meditador buscará apropiarse.
Samgita significa música en sánscrito dentro del marco de las artes. A través del canto de mantras liberamos nuestros sentimientos y emociones, acercándonos a una vibración más elevada, un estado espiritual pleno. La música como máxima expresión de la espiritualidad humana, es el vehículo para expresarnos, fluir, llevar una vida más libre y feliz.
El mantra es una invocación en sánscrito al Absoluto, Dios, Logos, Dharma, Ser Supremo o el nombre que se le quiera dar. Estos sonidos o vibraciones están dotados de una fuerza o poder determinado de los cuales el meditador buscará apropiarse.
Que es el yoga
deportivo?
El yoga deportivo
El Yoga Deportivo es
un deporte (entendiendo por deporte todo juego reglado donde existe
competición) que se origina en la India hace unos 2000 años. Valora el dominio
de la espiritualidad del ser humano, evalúa la inteligencia sentimental,
afectiva y emocional de cada competidor, técnico y entrenador.
Se juega en una
superficie plana, de 6 x 6 mts, la cual debe ser uniforme y debidamente
iluminada.
Los jugadores deben
llevar ropa cómoda, de colores vivos a elección al igual que el diseño,
están prohibidos el color negro, gris, marrón y azul oscuro. La ropa debe
permitir ver claramente los movimientos y la respiración. Los competidores
deben competir descalzos. Estando prohibido usar cualquier objeto que pueda
producir alguna lesión al jugador (alhajas, medias, alfileres).
Se divide en seis
disciplinas:
Yoga Atlético
Deportivo
Yoga Artístico
Rítmico Deportivo
Yogasanas Deportivas
Yoga Acrobático o
Acro Yoga Deportivo
Yoga Dance Deportivo
En las disciplinas
Yoga Artístico Deportivo, Yoga Rítmico Deportivo, Yoga Dance Deportivo y Acro
Yoga Deportivo, cada competidor o dupla tiene un máximo de dos minutos de
música para realizar su presentación.
Los competidores se
clasifican en las siguientes categorías:
Profesional: todo
docente de yoga mayor de 18 años
Amateur: todo aquel que no es docente
Baby - 4 a 5 años
Baby kids - 6 a 7
años
Kids - 8 a 12 años
Juniors 13 a 17 años
Yougers - 18 a 25
años
Yougers Adult 26 a 35
años
Adults - 36 a 40
años
Veteranos - 41 a 60
años
Tercera edad 61 años en adelante
Tiene un jurado, el
mismo está compuesto por dos o más jueces (hasta un máximo de diez) y un
árbitro.
Los jueces tienen la
tarea de calificar otorgando un puntaje o seleccionar directamente al
competidor.
Deben ser Yogacharyas
para poder calificar la espiritualidad del competidor así como también conocer,
respetar e impartir justicia deportiva.
El árbitro es el
rector de la disciplina y de la espiritualidad, es quien dirige la competencia.
Tiene la misión de penalizar cualquier falta al reglamento, incluso luego de
haber competido; para esto el árbitro debe tener presente el puntaje espiritual
pudiendo cambiar el puntaje general de los jueces. Su fallo es inapelable e
incuestionable. El árbitro debe ser un Yogacharya con linaje tradicional y certificado como maestro.
En Yoga Deportivo
para evaluar a un competidor se establecen en cada caso diez puntos que se
juzgan por parte de los jueces y el árbitro. Al competidor se le realiza una
evaluación espiritual, física, mental, social, eto-ecológica, cultural y
filosófica. En primer lugar se hace la evaluación espiritual (que se observa
antes, durante y después de la competencia), física y mental. Se evalúa luego
la aptitud y actitud social para pasar a la evaluación cultural y filosófica.
Puntaje final de 10 puntos:
evaluación
espiritual: 4 puntos
evaluación física: 1
punto
evaluación mental: 1
punto
evaluación social: 1
punto
evaluación ecológica:
1 punto
evaluación cultural:
1 punto
evaluación
filosófica: 1 punto
Yoga Artístico
Deportivo
Qué es la
espiritualidad según el yoga?
El Yoga es un ARTE, una CIENCIA y una FILOSOFÍA de VIDA, que integra los tres planos de la existencia humana: el plano físico, el mental y el espiritual. Y este ser humano con su plano socio-cultural, con su plano eco-etológico, y con el plano cósmico-universal. El Yoga se realiza mediante el SAMADHI, que es la meta del yoga, la cual se obtiene mediante la técnica de meditación. No hay yoga sin meditación.
La meditación conduce al SAMADHI, que es un estado de plenitud, felicidad y armonía donde el ser se integra a Dios, al Tao, al Dharma, al Universo o a aquello que este conciba como ser o entidad superior.
La mente y sus seis funciones según el yoga.
La mente es energía
proveniente de la actividad del cerebro y de todo el sistema nervioso.
Es una facultad del
cerebro que permite recopilar información, analizarla y extraer conclusiones.
Implica un conjunto de procesos que se desarrollan en la psiquis de manera
consciente e inconsciente. Podemos decir que la mente es la responsable de la
creación de pensamientos, del raciocinio, el entendimiento, la memoria, la
emoción y la imaginación.
Dentro del estudio
del Yoga está constituída por "funciones", llamadas Anthar Karana.
Estas funciones son: Chita, Buddhi, Ahamkara, Manas, Alajavijñana y Smritti.
Chita: es la función
inconsciente de la mente, se comunica directamente con los impulsos o
sentimientos (espíritu).
Une el espíritu con los órganos.
Buddhi: es la función
racional de la mente. Capta impresiones e imágenes, discierne y compara
imágenes e ideas, dando lugar al razonamiento.
Ahamkara: es la
función egoísta de la mente. Donde habita el Yo y sus múltiples facetas.
Manas: es la función
consciente de la mente. Percepción externa e interna, capta al mundo a través
de los 5 órganos de los sentidos.
Alajavijñana: es la
función subconsciente de la mente, integrada por la memoria genética.
Smritti: es la
función pre-consciente de la mente, compuesta por Samskaras o impresiones, la
memoria.
