.
Es una técnica que trabaja la columna vertebral, que ayuda a nivel oseo, articular para ganar en flexibilidad. Según el Yoga el estado de la columna vertebral determina la edad de la persona.
Esta técnica busca la sanidad de la columna vertebral.
A nivel orgánico los distintos laterales ayudan en forma indirecta a la compresión y expansión de los mismos.
Esta técnica además permite trabajar problemas de columna (sifosis, lordosis y escoliosis) involucra las terminaciones nerviosas y a todo el sistema nervioso.
Permite trabajar los dos hemisferios.
Como trabajamos los laterales?
Alto: hombros hacia arriba, zona escapular, omoplatos.
Medio: el pecho no se cierra, comienza desde la cintura en la zona intercostal.
Bajo: comienza de la cintura hacia abajo.
"Dentro de estos tres tipos tenemos otros tres a desarrollar"
Simple: se realiza formando una C con el cuerpo.
Doble: se realiza formando una S con el cuerpo, ejemplo: primero se alza el hombro luego se alza el pecho, se mueve hacia el lateral, se baja y por ultimo se sube el otro hombro.
Rama: se realiza en bloque, todo el tronco y la cadera hacia un lado u otro.