"Atención Plena"
Mindfulness
"Una practica diaria para toda la vida"
Aplicado a la empresa: beneficios para la persona y la empresa
Presentación
www.escuelaeuropeade yoga.org
Procesos de entrenamiento para manejar el estrés por las exigencias del entorno y demanda de trabajo:
A) bajar el estrés por la exigencia por alto rendimiento
B) agotamiento que acaba afectando de forma negativa el rendimiento y bloqueos en la productividad de las personas.
C) mejorar el rendimiento de las personas como así la productividad de las empresas, para compensar la capacidad cognitiva y emocional de las personas.
Brevemente que es el mindfulness:
Es una disciplina que surge en los EEUU alrededor de los 70, a partir desarrollo en el ámbito de la salud, para tatar el estrés y la depresión, con muy buenos resultados.
Su precursor es el Dr Jon Kabat-Zin de la Universidad de Masschusetts, toma prestado de una técnica de meditación que se ensaña en la India hace mas 2.500 años. Dándole muy buenos resultados en sus pacientes, esta técnica milenaria se llama en oriente Vipassana.
El Mindfulness (atención plena) comenzó aplicándose primeramente en la terapia cognitiva, luego a la educación y ahora el mundo empresarial
Como la aplicamos ?
El mindfulness se adapta a la organización, según el requerimiento de cada empresa, como un proceso mas.
Cual es el periodo ideal ?
Según nuestra experiencia con resultados éxitos en pymes, de tres a cuatro meses.
Por intermedio del desarrollo personal y profesional (conversatorio basado en charlas) + una practica holística matutina (técnicas de yoga) + mindfulness (técnica de concentración) , por sesiones de una a dos veces por semana.
https://horacionapolitanoyoga.blogspot.com/2023/11/practica-de-yoga-para-empresas.html
Con un compromiso de que cada persona continúe de forma sostenida, trabajando fuera de la organización esta técnica de concentración (incorporarla como parte de su vida cotidiana). Para ir aumentando los minutos y experiencia progresivamente, ir mejorando de manera continua, con el propósito de llegar al objetivo de excelencia en lo individual y como equipo.
PRESTAR ATENCION DE MANERA CONCIENTE A LA EXPERIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE CON INTERES, CURIOSIDAD Y ACEPTACION, Jon Kabat-Zin
ES UN PROCESO SISTEMATICO PARA IR CONSTRUYENDO UN NUEVO MODO DE FUNCIONAMIENTO MENTAL, QUE MEJORA NUESTRA CAPACIDAD DE ATENCION Y NUESTRO RENDIMIENTO.
Que podemos mejorar ?
Nuestros resultados cuantitativos (productividad) y cualitativos (calidad y seguridad)
Objetivo
1) atención y concentración
2) Autoconocimiento
3) Auto regulación
Situación de llegada: controlar nuestra capacidad de atención (aquí y ahora), saber que cambiar y el como hacerlo y mejorar nuestra respuesta a nivel cognitivo como emocional.
"Entender el para que ?, salir del automático para empezar a elegir"
Bibliografia
Información extraída
Escuela Internacional de Yoga: tradición Dharmachari Swami Maitreyananda
Neurociencias: libro "El futuro de nuestra mente"
Autor Michio Kaku
Libro "Mindfulness para principiantes"
Autor Jon Kabat-Zinn