Jornada-retiro de Yoga Wellness:
"Momento holístico para compartir en equipo"
Un día completo al aire libre, hacer un stop, pasar un lindo momento para cargar energía vital
(Coordinar un mínimo y máximo de personas con reserva previa de aproximadamente 3 meses, para contratar el espacio adecuado al requerimiento y objetivo de la empresa)
Segmentación por edad y capacidades físicas.
Yoga del bienestar en una jornada integrada: se pueden aplicar algunas técnicas, durante un día o fin de semana. Para causar un efecto de bienestar integral, mencionamos varias "técnicas de Yoga" a tener en cuenta:
"Retiro de un día de ocho horas"
1ro Caminata e hidratación
2do Yoga de la respiración: Swasan yoga (equilibrar mente/ físico y espíritu)
y/o
Pranayama
Energía Vital
"Prana y apana"
Tomar de manera opcional: un espacio que contenga esta posibilidad para realizar hidromasaje, baño de inmersión y/o sauna seco.
3ro Baño de inmersión con hiervas
y/o
Sauna seco: hidratación (transpirar para eliminar toxinas)
y/o
Masaje relajante
"Masaje Ayurvedico"
4to Almuerzo con varias posibilidades a elegir: para alternos, veganos, macrobióticos, ayurvédicos, fitness y místicos.
Descanso dos horas
5to Clase de 45 minutos, trabajando zona de somatización emocional-espiritual
Puesta en común de la experiencia
o
Técnica yóguicas del silencio
6to Realizar series dinámicas de Yoga (namaskar o saludos de Yoga) para eliminar toxinas
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7mo Distintos tipos de yoga: según requerimiento del grupo
A) Power Yoga
B) Yoga Flow
C) Yoga con Elementos
8vo Yogaterapeutico:
Reducir la intensidad de lo trabajado
9no Relajación:
Tipo de relajación según requerimiento del grupo
o
Canto de mantras laicos, aplica como una canción de cuna para adultos
y/o
Técnicas de concentración: para recibir el regalo de la meditación.
10mo Final de jornada, recuperar energía: tés saborizados, jugos naturales o licuados de fruta sin azúcar. Pan integral + pasta de maní + bananas y frutas de estación. Frutos secos, pasas de uva y agua con bajo sodio
Propósito
Yoga Wellness: "armonia en las ocho dimensiones"
Yoga para un bienestar mental, fisico y espirital (emociones - sentimientos)
Facilita Horacio Napolitano
Grand Master de Yoga y Yogacharya
Fuente de consulta del libro de Yoga, autor Dharmachari Swami Maitreyananda.
"Sociedad internacional de yoga integral: Aurobindo Sivananda Ashram"
Tradición
"Dharmachari Swami Maitreyananda"